HVA ER BASISTRENING?

Basistrening er ikke en ny måte å trene på - ingen hokuspokus, men i basistrening setter man fokus på trening av grunnelementene i en langsiktig prestasjonsutvikling.

Det er viktig å merke seg at innholdet i basistreningene vil variere fra idrett til idrett, selv om det antagelig vil være noen likhetstrekk.

Generell basistrening handler om tre hovedpunkter:
1.Trening som ivaretar en helhetlig utvikling av utøveren.
2.Trening som er med på å bygge opp et allment fysisk grunnlag hos utøvere og som setter dem i stand til å absorbere og tåle mye trening.
3.Trening som har generell skadeforbyggende virkning.

Begrepet ”trent for å trene” er et velkjent uttrykk som presiserer punktene ovenfor på en enkel måte
(kilde: www.olympiatoppen.no - Hva er basistrening?).