Vannpolo - svømming, bryting og ballspill i ett. Skadeforebyggende trening og riktig belastningsstyring reduserer skaderisikoen. I denne pakken finner du det du trenger for å utføre øvelsene knyttet til vannpolo på Skadefri sine nettsider.

Pakken inneholder:

1 stykk  Airex Fitline matter, 140 x 60 x 1 cm

• Velg ønsket farge på matten
  - Grønn
  - Lime
  - Rosa
  - Antrasitt

1 stykk Treningsstrikk Thera-Band 2,5 m

• Velg ønsket motstand på treningsstrikken
  - Lett, gul
  - Medium, rød
  - Hard, grønn

1 stykk Fit Ball fra Gymnic

• Velg ønsket størrelse på treningsballen
  - 55 cm er anbefalt til personer med ca høyde 150-165 cm
  - 65 cm er anbefalt til personer med ca høyde 160-180 cm
  - 75 cm er anbefalt til personer med ca høyde 180-190 cm

1 stykk Select Solera Håndball

• Velg ønsket størrelse på håndballen
  - ballstørrelse 0
  - ballstørrelse 1
  - ballstørrelse 2
  - ballstørrelse 3

1 stykk Softball

• Diameter 7 cm

1 stykk Balance trainer BOSU ball Pro

• Diameter 62 cm

Studier viser at treningsprogrammet til Skadefri halverer risikoen for å bli skadet. Treningsprogrammet har øvelser som gjør kroppen varm og klar for videre spill, enten det er trening eller kamp. Øvelsene er skadeforebyggende, gir god styrketrening og er tilpasset de ulike idrettene. Les mer om de enkelte idrettene og om belastningsstyring som også er viktig på Skadefri sine nettsider.