Svømmeskole - Svømmekurs

Svømmeopplæringen arrangeres av lokale svømmeklubber og kvalifiserte instruktører. Alle klubber som er registert i Norges Svømmeskole driver svømmeopplæring etter Norges Svømmeforbunds metodikk og pedagogikk.

 

Svømmeopplæringen skal ha fokus på:

  • at svømmeopplæring skal være gøy
  • ferdighetsutvikling
  • svømmeteknisk utvikling
  • kognitiv utvikling

 

Svømmeopplæring starter med vanntilvenning, hvor barnet vil lære seg det mest grunnleggende ved å oppholde seg i vann. Barna beveger seg rundt i bassenget, leker, sputer vann, vasker ansiktet og så videre. Dette er avgjørende for å gi barna den tryggheten de trenger for å så å kunne dykke under vann. Etterhvert lærer barna å dykke under, plukke opp gjenstander fra bunnen og å holde øynene åpne under vann. Det neste steget dreier seg om å flyte, både på mage og rygg, med armene strukket eller langs siden, og å kunne rotere fra mage til rygg og omvendt.

 

Videre lærer barna å gli, både på mage og rygg, og å kjenne hvordan motstanden i vannet kan reduseres ved å endre kroppsstilling. Det siste steget i begynneropplæringen er å skape fremdrift, altså å bevege armer og bein på en slik måte at man beveter seg fremover. De enkleste svømmeartene å lære er crawl og ryggcrawl. 

 

Hva er begynneropplæring 

Begynneropplæring omhandler kursene: Vann - Hval - Skilpadde - Pingvin - Selungen. Kort fortalt er begynneropplæring, vanntilvenning, dykking, flyting, gliding og fremdrift.

 

Hva er Videregående opplæring 

Videregående opplæring omhandler kursene: Sel - Sjøløve - Delfin - Hai

 

 

Svømmetrener Hedda Heggelund gir deg sine beste tips 

"

"Vi ønsker å fremme både mestring og glede, og bidra til at barna kan utvikle sine svømmeferdigheter på en morsom og trygg måte." 

På svømmekurs opplever vi at barna har svært forskjellige forhold til vann. Noen av dem elsker å dykke, sprute og hoppe fra kanten, og har en naturlig glede for vannaktiviteter. Andre kan derimot oppleve det som skummelt å få vann i ansiktet eller å dusje håret. Derfor er det viktig å tilrettelegge undervisningen for å imøtekomme ulike behov. På klubben sin nettbutikk har de et bredt utvalg av utstyr som er velegnet for både de som har vannskrekk og de som har stor glede av vannet. Jeg har personlig valgt ut de produktene jeg mener er mest egnet når jeg underviser småbarn i alderen 5-10 år. Ved å bruke dette utstyret kan vi gradvis bygge opp barnas trygghet og komfort i vannet. For de som er engstelige, kan vi introdusere produkter som gir ekstra støtte og trygghet, slik at de kan utforske vannet på en behagelig måte. For de som allerede er vant til vann og har glede av det, kan vi tilby leker og utfordringer som videreutvikler deres svømmeferdigheter og vannmestring.
Ved å tilby et tilpasset utvalg av utstyr på svømmekurset, håper vi å skape en positiv og trygg opplevelse for alle barna, uavhengig av deres individuelle forhold til vannet. 

 

Skilpadde
På skilpaddekurset lærer barna å flyte. For å gjøre det morsomt, er det viktig å ha leker. Dykking er en favoritt blant elevene. Hvis det er dypt der de skal svømme, bruk en undervisningsplattform så de kan høre bedre. For å bli varme i kroppen, kan du kaste ut Dykkeleke-settet. Hvis flyting er vanskelig, anbefales det å bruke Flytepinner på korsryggen for å få følelsen av å flyte. Hvis det er mangel på instruktører, kan barna samarbeide to og to og hjelpe hverandre med flyting ved hjelp av flytepinner. En annen mulighet er å holde en flytepinne slik at to elever kan holde fast mens de flyter. Alle kan holde hverandre i hendene og danne en ring for å lage en strøm. Elevene kan bestemme om de skal hoppe, hinke eller løpe rundt i ringen. Når du teller ned fra tre, slipper alle hverandre og barna flyter med armer og bein i stjerneform. På denne måten er det enkelt å se hvem som trenger hjelp. Start med å holde med to hender under ryggen, og deretter flytter du hendene til nakken før du slipper. En lek som barna ofte liker, er flyteleken, der en person prøver å kaste en Multiball på de andre. Hvis noen blir truffet, må de flyte på magen og snu seg til ryggen før de er fri. En annen spennende flyteøvelse er ringdragning, der barna blir bedre kjent og lærer å holde balansen mens de flyter. Del barna i par og gi hvert par en dykkering. En person flyter på ryggen og holder ringen med begge hendene, mens den andre personen drar dem rundt i bassenget. Pass på at de drar hverandre oppover, slik at ingen får ansiktet under vann når de ligger på ryggen.


Pingvin

På pingvinkurset lærer barna å gli i pil med crawlbeinspark. For å lære beinspark kan det være nyttig å bruke Kickboard for junior, og fokusere på å bruke lårene og holde knærne relativt rette. FINIS jr svømmeføtter kan være nyttige når de begynner å svømme i pil uten platen. Etter hvert kan barna sparke fra kanten og gli i pil gjennom dykkeringer. For å gjøre øvelsen mer utfordrende kan de snu seg til ryggen, hente en ring eller bruke crawlbeinspark. En morsom konkurranse de kan ha er Lekeflåte-konkurransen. Del barna inn i to lag, ett på hver side av flåten. Begge lagene bruker crawlbeinspark for å dytte flåten mot det andre laget. Vinnerlaget er det som får flyttet flåten lengst mot det andre laget. Det er fortsatt viktig at barna øver seg på å ha øynene åpne under vann. Memory Dykkespill er perfekt for å opprettholde ferdighetene fra hvalkurset.

 

Hval
Hval er det første kurset der barna lærer å dykke med øynene åpne under vann. Mange av barna er utrygge i vann, så vi begynner med å sitte på kanten med beina i vannet. Vi kan helle litt vann på dem med for eksempel små vannkanner eller lignende for å få de til å føle seg trygge. Vi må være forsiktige og sørge for at barna har det gøy. En morsom idé er å si at det er meldt mye regn i bassenget før vi heller vannet. Før vi går i vannet, kan vi også sitte på kanten og sprute vann på hverandre, noe som barna synes er ekstra morsomt. Når alle er i vannet, bruker vi eggflips, som er perfekte for de som ikke tør å ha hele ansiktet under vann. Hver av barna får en eggflip og skal blåse på den til den snur og skifter farge. For å klare det må de dyppe haken under vann. På de første kursene kan det være vanskelig å huske alle barnas navn til å begynne med, men det er viktig å lære de for å skape trygghet og tilhørighet. Et smart triks er å bruke fantyballer for å lære navnene. Vi starter med ballen, sier vårt eget navn, alder og hva vi liker å gjøre på fritiden, og kaster ballen mellom oss til alle har delt litt om seg selv. 
Hver elev får utdelt et kickboard og utfordres til å flytte platen foran seg ved å sprute vann på den uten å røre den. Dette gir barna litt vannsprut i ansiktet. For å oppmuntre barna til å ha ansiktet under vann, bruker vi svømme- og dykkeringer eller flytepinner. Vi holder ringen/flytepinnen så lavt over vannet som mulig, og barna dykker under så langt de tør. Noen vil bare ha haken under, mens andre vil helt til bunnen. Det fine med denne øvelsen er at vi kan tilpasse den til hver elev. Noen ønsker hjelp til å bli dratt gjennom dykkeringen til den andre siden. Når flere klarer å ha hele ansiktet under vann, kan vi be dem om å hente en dykkering etter at de har dykket gjennom. For å få barna til å åpne øynene under vann, kan vi bruke dykkepinner med tall. Vi har fire forskjellige fargede pinner bak ryggen, og når barna dykker under, tar vi frem en farge. Før de kommer opp igjen, gjemmer vi pinnen bak ryggen, og de skal gjette fargen. Noen av barna er nye med tall, så de vil gjerne lese tallet også. Er det noen av elevene som er ekstra engstelige, er babyflåtene med hull perfekte å sitte på.

 

Selungen

På selungekurset lærer barna sculling, ryggsvømming, crawl og glistup. Dette kurset er krevende både for barna og instruktørene. Til tross for at de skal lære å svømme, er det viktig å huske på å ha det gøy. Barna på dette kurset er vanligvis i alderen 7-10 år og har begrenset konsentrasjonsevne. Derfor er det viktig å inkludere leker som også har en læringseffekt. En viktig ferdighet å lære på selungekurset er å holde hodet nede og puste på siden under crawlsvømming. Pullbuoy er et nyttig hjelpemiddel som lar barna fokusere på pusteteknikken. For å utvikle crawlbeinspark og pusting på siden samtidig kan barna holde hvert sitt Kickboard. De svømmer med crawlbeinspark og puster på siden, og du kan gå rundt og hjelpe ved å holde i beina deres. Når elevene skal begynne å svømme crawl, kan FINIS svømmeføtter være nyttige. Hvis beinsparkene er for svake, blir det vanskelig å puste riktig. Pullbuoy kan også brukes når barna skal lære seg sculling, da de ofte har nok med å fokusere på håndbevegelsene. Når det gjelder glistup, kan flytepinnene holdes litt unna barna slik at de må stupe over dem. Dette hjelper dem med å stupe lenger unna kanten hvis de stuper rett ned i bunnen. Morsomme leker for selunger inkluderer vannpolo eller vannbasket.

Kurspakke Hval/ Skilpadde/ Pingvin Kjernefunksjonen dykke, flyte og gli
30%
Ikke på lager. Sendingsklar 02.05.2024 (estimert dato)
7 609,-
5 326,-
Kurspakke Selunge/Sel kjernefunksjonen fremdrift/crawl/rygg
15%
Ikke på lager. Sendingsklar 02.05.2024 (estimert dato)
5 896,-
5 011,-
Skolesett 15 svømmebrett med kasse Junior
20%
Ikke på lager. Sendingsklar 02.05.2024 (estimert dato)
2 634,-
2 107,-
Kurspakke Vannmerke Kjernefunksjon: Vanntilvenning
15%
Ikke på lager. Sendingsklar 02.05.2024 (estimert dato)
6 890,-
5 857,-
Kurspakke: Videregående kurs Sel, Sjøløve, Delfin og Hai
15%
Ikke på lager. Sendingsklar 02.05.2024 (estimert dato)
16 269,-
13 829,-
Svømmeribbe 1 stang og 2 flyteelementer
20+ på fjernlager. Forventet leveringstid 0 dager
899,-