Svømmeopplæring i skolen

Virvelvind 

Utstyr: Denne aktiviteten gir trygg introduksjon til flyting, samspill og orientering i vann og man trenger ikke noe utstyr.

Bekrivelse: Elevene holder hverandre i hendene og lager strøm i vannet før de slipper og flyter i stjerneform. Øvelsen kan videreutvikles til å snu fra rygg til mage, ligge i pil eller kombinere flyting med beinspark.

• Dette støtter kompetansemål på småtrinnet knyttet til å være trygg i vann, kontrollere egen kropp og utforske flytestillinger.

Dykkelek 

For å få varmen i kroppen kan det være lurt å bruke ulike dykkeleker.
 

Utstyr: Dykkeleker er sentrale for å øve på å få hodet under vann, orientere seg og hente gjenstander fra bunnen. Til denne aktiviteten trenger dere dykkeleker av forskjellig slag. (Eksempel, dykkepinner, dykkeringer) Aktiviteten bygger direkte opp under kravet om å kunne hente gjenstander fra bunnen og gir god progresjon mot ferdighetskravene etter 4. trinn.
 

Beskrivelse: Kast ulike dykkeleker ut i bassenget. I starten kan det være lurt å få elevene til å hente en og en ting om gangen og legge på bassengkanten eller der hvor dykkelekene oppbevares. På denne måten får barna opp varmen i kroppen og får trent på grunnleggende svømmeferdigheter som dykking og svømming. 

Variasjon:

• Be elevene dykke etter alle de blå lekene, eller alle ringene.
• Det går også an å gi lekene forskjellige poengsummer.
• Man kan også variere med å dele inn i lag.

Talljakten 

Utstyr: Dykkeleker med tall. Talljakten egner seg godt på småtrinnet og gir variert svømmetrening med tydelige rammer. Øvelsen støtter kompetansemål om å bruke ulike svømmeteknikker og gir samtidig rom for tilpasning til elevenes nivå.


Beskrivelse: Kast ut tallene tilfeldig i bassenget. Alle elevene starter langs kanten – enten stående eller sittende. Læreren roper ut et tall (for eksempel: "Finn tallet 5!"). Barna hopper uti, svømmer og dykker etter riktig tall. Den som finner det, viser det frem og legger det på kanten. Deretter ropes et nytt tall.

Barna kan hente en og en gjenstand per runde. Etter hvert som elevene blir varme i kroppen og trygge i vannet, kan du øke tempoet og vanskelighetsgraden.

Variasjon:

• Be elevene hente flere tall i riktig rekkefølge (f.eks. 1–2–3).
• Lag regnestykker i vannet: “Finn to tall som blir 7!”
• Del elevene inn i lag – første lag som henter tallene fra 1 til 5 vinner.
• Bruk tallene som stasjoner: Hver stasjon har en liten oppgave barna skal gjøre ved tallet de henter (f.eks. gjøre 3 flytestillinger ved tallet 3).

Læringseffekt: Barn lærer tallgjenkjenning, grunnleggende svømmeferdigheter som dykking og bevegelse i vann, og får samtidig utfordret samarbeidsferdigheter og koordinasjon.

Bokstavlek

Utstyr: Til denne leken trenger man produkter med bokstaver som tåler vann. I likhet med Talljakten egner også denne leken seg godt på småtrinnet og gir variert svømmetrening med tydelige rammer. Øvelsen støtter kompetansemål om å bruke ulike svømmeteknikker og gir samtidig rom for tilpasning til elevenes nivå.


Beskrivelse: Alle elevene står langs kanten med ryggen til vannet. Læreren kaster ut alle bokstavene i vannet. Målet med leken er at elevene skal hente første bokstaven i sitt fornavn. Alle barna hopper uti vannet samtidig. Elevene skal svømme crawl til bokstaven sin. Når elevene har hentet bokstaven sin svømmer de ryggsvømming tilbake. Hvis mange har lik forbokstav, kan man også dele ut ulike bokstaver til elevene. Dette kan enkelt gjøres ved å stille de opp i rekke og si alfabetet mens du peker på ett og ett barn.

Variasjon:

• Bytt svømmestil: Elevene svømmer brystsvømming til bokstaven og crawl tilbake – eller motsatt.
• Stav ord sammen: Del klassen inn i lag. Hvert lag skal hente bokstaver som til sammen danner et bestemt ord (f.eks. SOL, VANN, SKOLE). 
• Finn vokaler eller konsonanter: Læreren ber barna finne en vokal, eller finne en konsonant

Variasjonene her er uendelige alt etter hvor mange bokstaver og hvor mange elever man har. 

Stiv heks i vann 

Utstyr: Til denne leken trenger du en ball som kan være i vann og som er enkel å kaste for barna. Denne leken gir mye bevegelse, flyting og svømming i et avgrenset område. Når elever må frigjøre hverandre gjennom flyting eller dykking, øves både samarbeid, trygghet og kontroll i vann. Aktiviteten er særlig relevant for mellomtrinnet, der samhandling og regelstyrt lek i vann vektlegges i læreplanen.

Beskrivelse:t av barna har en ball som barnet skal prøve å kaste på de andre. Blir man truffet av ballen stiller man seg med beina et stykke fra hverandre. Man blir "fri" ved at et annet barn svømme gjennom beina til den som ble truffet. Det kan være lurt å lage et avgrenset område i bassenget, for eksempel ved å sette opp plater der grensen er.

Variasjon: Hvis man blir truffet av ballen må man:

• Svømme/dykke under armene
• Flyte på magen og snu seg til ryggen før man er fri.
• Flyte på ryggen før man er fri.