Her er du nå: Klubben.no   >   Artikler   >   Idrett   >   Håndball   >   Håndballstafetter   >  

Lek og stafetter i barnehåndball

Barn som spiller håndball innendørs

Stafetter er ypperlige til oppvarming i håndball eller til kroppsøving og gjør det lekende lett for barn å trene på pasninger, ballkontroll, samarbeid og bevegelse!  
 

Populære håndballøvelser for barn

Med leker som Kjeglekrig, hvor barna må treffe kjegler med presise kast, eller Ball-løype, som utfordrer de til å drible raskt og kontrollert, skapes det både konkurranse og mestring. Kjedeball styrker pasningsteknikk og samspill, mens Rekke-kast stafett setter kommunikasjon og raske pasninger i fokus. 

 

Disse lekene er perfekte for idrettslag som ønsker å kombinere moro med effektiv trening! 

Kjeglekrig

Slik spilles det: Del barna i to lag, og marker hver banehalvdel med en midtlinje. Plasser et likt antall kjegler (5–7) bakerst på hvert lags side. Spillerne får tilgang til flere håndballer som de bruker til å kaste mot motstanderens kjegler. Ingen får krysse midtlinjen, og kjeglene må stå hele kampen. Når en kjegle veltes, blir den stående. Første lag som velter alle motstanderens kjegler, vinner.

 

Variasjoner:

  • Spill med tid – det laget med flest velta kjegler etter 3 minutter vinner.
  • Innfør «redningsoppdrag»: Én spiller kan løpe over midtlinja og reise én kjegle, men blir de truffet, må de tilbake uten å få reise den.
  • Bruk ulike størrelser på kjeglene for mer utfordring.

Ferdigheter: Presisjon i kast, taktisk tenkning, samarbeid, reaksjonsevne og ballforståelse.

Ball-løype

Slik spilles det: Lag en løype med kjegler, små hinder og svinger. Barna skal føre håndballen kontrollert gjennom løypa med én hånd og uten å miste kontrollen. Det kan være individuell konkurranse, eller stafett med lag.

 

Variasjoner:

  • Innfør regler for hvordan ballen skal føres (f.eks. sprett, dytt, rulle).
  • Ha med oppgaver underveis – stopp og kast på blink før man får gå videre.
  • Gjør det til en hinderløype med forsering over benker eller matte.

Ferdigheter: Ballkontroll, hånd–øye-koordinasjon, fokus, finmotorikk og bevegelseskontroll.

Kjedeball

Slik spilles det: Lagene skal holde ballen i laget gjennom minst 5 pasninger før de får forsøke å skyte mot mål. Forsvarende lag prøver å bryte pasningen, men ikke takle. Målet er å få så mange mål som mulig innen en gitt tid.

 

Variasjoner:

  • Øk antall pasninger som kreves.
  • Gi ekstra poeng for pasninger som går via alle spillerne.
  • Spill med to baller samtidig for mer kaos.

Ferdigheter: Samarbeid, bevegelse uten ball, pasningsteknikk, romforståelse, konsentrasjon og kommunikasjon.

Håndballstafett

Slik spilles det: Sett opp kjegler i en slalåm-rekke. Førstemann fører ballen med én hånd rundt kjeglene og tilbake, og sender ballen til nestemann. Første lag som er ferdig, vinner.

 

Variasjoner:

  • Bytt ut føring med spretting.
  • Løp baklengs eller sidelengs med ball.
  • Legg til utfordringer som å kaste på blink før retur.

Ferdigheter: Ballkontroll i fart, presisjon, kroppskontroll, koordinasjon og tempo.

Skyt på monsteret

Slik spilles det: En voksen eller barn kler seg ut med vest og blir "monsteret". Monsteret beveger seg rundt i banen. Barna skal treffe monsteret med håndballer. Treffer man, må monsteret enten "fryse" eller gjøre en morsom bevegelse før det kan fortsette.

 

Variasjoner:

  • Monsteret kan få «liv» – treffer man monsteret 5 ganger, blir det byttet ut.
  • Lag to monstre for mer bevegelse.

Ferdigheter: Målretting, kasteteknikk, beslutningstaking, spenning og lek.

Rekke-kast stafett

Slik spilles det: Barna står på rekke, og ballen skal kastes bakover gjennom rekka. Når den siste spilleren får ballen, løper hen foran og starter rekka på nytt. Dette gjentas til alle har vært fremst.

 

Variasjoner:

  • Kast over hodet eller mellom beina.
  • Bruk to baller for ekstra tempo.
  • Still lagene rygg mot rygg og kast ballen baklengs.

Ferdigheter: Pasningsteknikk, tempo, samhandling, rytme og observasjon.

Treff blink

Slik spilles det: Plasser mål eller blinker (kjegler, ringer, små mål) ulike steder. Barna får 1 ball om gangen og prøver å treffe flest mulig blinker på 3 minutter.

 

Variasjoner:

  • Ulike poeng for ulike blinker.
  • Bytt til kast med feil hånd eller fra uvanlige posisjoner.

Ferdigheter: Presisjon, kraftjustering, strategi og konkurranseinstinkt.

Lagbyggingsstafett

Slik spilles det: Barna går i par med én ball mellom seg – holdt mellom skuldre, panner eller rygg. De skal samarbeide hele veien til mål uten å miste ballen.

 

Variasjoner:

  • Øk gruppestørrelsen gradvis.
  • Sett inn hindringer og svinger i løypa.
  • Hold ballen mellom ulike kroppsdeler (hofter, knær, hoder).

Ferdigheter: Samarbeid, balanse, kroppskontroll, kommunikasjon og kreativ problemløsning.

REFERANSE | ELVERUM HÅNDBALL

Dragonskinballer er perfekt til håndballtreningen.

HÅNDBALLUTSTYR

HÅNDBALLEK

10 MORSOMME HÅNDBALLØVELSER

Anbefalt tilbehør

Vår nettbutikker er i: Norge Klubben.no, Sverige Klubbensport.se , Finland Klubbensport.fi og Polen Klubben.pl

Copyright © 2025 Klubben.no - All rights reserved Forretningssystem og nettbutikkløsning levert av Multicase™ Norge AS