Hvordan velge riktig treningsstrikk?

Minibands

Minibands er et effektivt og allsidig treningsredskap som kan brukes for å øke styrke og stabilitet i både over-og underkropp. Minibands er ideelle for øvelser hvor man beveger seg sideveis, aktivering av musklene i hofte og rumpe, og skulder stabilisering.

Minibands brukes ofte av PT’er, i idrettsspesifikk trening og av teraputer i rehab.trening. Treningsstrikken kan brukes overalt - på treningssenteret, instituttet, hjemme eller på reise.

Miniband er egnet til bruk i oppvarming hvor man ønsker å fokusere på hofte og skulderregionen. Brukt sammene med andre øvelser kan sekvenser med minibands bidra til å aktivere små og store muskelgrupper samt utfordre stabilitet og koordinasjon i hofte og skulder regionen.

Treningsstrikk med håndtak 

Dette er den mest kjente treningsstrikken. Egner seg fint til hjemmetrening, og er mye brukt i gruppetrening.

Strikken finnes i 4 hardhetsgrader. Er du usikker på valg av motstand, kan det være lurt å velge to hardhetsgrader slik at du får et større spekter.

Denne type treningsstrikk finnes også med forsterkning. Forsterkningen er et nylonstykke midt på strikken som gjør den mer egnet hvis du utfører øvelser hvor du står på strikken.

Powerband 

Dette er en rund treningsstrikk med en diameter på 105 cm. Strikken finnes i 7 hardhetsgrader.

De letteste strikkene brukes ofte for å gi hjelp og støtte i øvelser som chin-up. Tyngre treningsstrikker brukes ofte for å gi ekstra belastning ved benkepress, knebøy og markløftstrening.

Medium og harde powerband kan også brukes som PT-bånd når to og to jobber sammen.

Terapi- og treningsbånd 

Terapi- og treningsbånd brukes ofte innen rehabilitering- og fleksibilitetstrening, samt ved yoga- og pilatestrening.

Har strikkene dine fått et hvitt voksaktig lag på seg?

Alle våre minibands og powerbands og strikker med håndtak er laget av naturgummi. Etterhvert som naturgummi er i kontakt med oksygen vil voksen i naturgummien trenge seg ut. Dette er en helt naturlig prosess! 

Om man vil, kan strikkene vaskes med dekkrens eller ved å la zalo sitte på og tørkes av etter en stund med fuktig klut. Men det viktigste er å dra i strikkene ofte og let etter sprekker og krakeleringer. Når de er kommet er strikkene modne for utskiftning!