Innebandy - Leker og øvelser

Småspill gir elevene utfordringer som passer til hver enkelt sitt nivå. Her finner du noen eksempler på slike småspill >>

Spill med flere baller

Gjennomføring av øvelsen
Alle typer spill kan utføres med flere baller. Vi kan også legge inn begrensninger på hvor mange ganger spillerne får berøre ballen.

Mål med øvelsen
Når vi spiller med flere baller, blir aktiviteten større. Samtidig stiller øvelsen krav til overblikk og konsentrasjon. Begrensninger på antall ballberøringer gir flere pasninger.

Tips er lånt fra Nasjonal Digital Læringsarena
Opphaver: Einar Berg

Spillek

Gjennomføring av øvelsen

Del spillerne inn i to lag. To og to spillere går sammen om å holde i én kølle. Start med én ball, og gå etter hvert over til flere. Spill mot to mål.

Mål for øvelsen
Dette er en aktivitet for alle. Øvelsen viser at samarbeid er viktig. Det er en bra oppvarmingsøvelse som ofte kaller på latteren.

Tips er lånt fra Nasjonal Digital Læringsarena
Opphaver: Einar Berg

Fuglene er sultne

Gjennomføring av øvelse

Lag fire «reir», ett i hvert hjørne av gymsalen. Fuglene (spillerne) fordeler seg på de ulike reirene. Alle har hver sin kølle. På midtbanen ligger en mengde «mat» (baller), som fuglene skal løpe og hente på signal. Maten frakter de hjem ved å føre én og én ball fra midten og helt tilbake til reiret. Når det er tomt for mat, skal fuglene tilbake til reiret og telle hvor mange baller de har samlet. Det laget som har flest, vinner. Så er det om å gjøre å legge all maten tilbake på plass på samme måte. De som er ferdige først, vinner.

Mål for øvelsen

Denne øvelsen stimulerer overblikk og ballkontroll i fart. Det er viktig at spillerne ser opp, slik at de ikke kolliderer. De som samler inn færrest baller, vinner som regel tilbakeleggingen. På den måten får alle en følelse av mestring.

Tips er lånt fra Nasjonal Digital Læringsarena
Opphaver: Einar Berg

Magic box

Gjennomføring av øvelsen
Del gruppen i to lag. Det spilles med en innebandyball, som bare kan være nær kølla, og med en fotball, som spillerne bare får lov til å berøre med beina.

Mål med øvelsen
Øvelsen stimulerer overblikket og koordinasjonsevnen (samhandlingen øye–hånd), og er riktig morsom.

Tips er lånt fra Nasjonal Digital Læringsarena
Opphaver: Einar Berg

Hauk og Due | Ballkontroll

Gjennomføring
Hver deltaker har én kølle og én ball. Én eller flere er hauker, resten er duer. Duene skal føre ballen trygt fra den ene siden til den andre uten å miste den til haukene. Mister man ballen, blir man selv hauk. Etter hvert som flere blir fanget, øker utfordringen.

Mål for øvelsen
Dette er en motiverende lek som først og fremst trener ballkontroll under press. Spillerne må hele tiden ha kontroll på ballen samtidig som de holder oversikt over motstanderne.

Øvelsen setter krav til:

Ballføring i fart – å beholde kontrollen selv når tempoet øker
Finter og vendinger – å lure seg forbi haukene
Skjerming av ball – å beskytte ballen med kroppen og køllen
Rask omstilling – når man blir tatt og må skifte rolle fra angrep til forsvar

For de som er hauker, gir øvelsen også god trening i defensiv ballvinning og takling.

Varianter

Når hauken vinner ballen, må spilleren som mistet den hente en ny ball før hen kan fortsette som due.
Hauken må føre ballen ut til vantet etter å ha erobret den. Duen får da en sjanse til å gjenerobre ballen underveis.

Kilde
Denne øvelsene er hentet fra boken Innebandy (Fagbokforlaget). Gjengitt med tillatelse fra forlaget.