Turn er en av grunnpilarene i kroppsøvingsfaget. Ikke fordi alle skal bli turnere, men fordi turn bygger opp det viktigste fundamentet for all fysisk aktivitet: kroppsbeherskelse.
I en tid der mange barn sitter mer og beveger seg mindre, gir turn en unik mulighet til å utforske egen kropp i rommet – med balanse, koordinasjon, styrke og kontroll som naturlige elementer. Det handler ikke om perfekte hjul, men om bevegelsesglede, trygg progresjon, mestring på eget nivå og om å våge å prøve. Når barn kjenner at kroppen klarer noe nytt, skjer det noe viktig: De får lyst til å lære mer. Bevegelsesglede er nøkkelen, og trygghet er døra.
Turn er tett koblet til de grunnleggende bevegelsesprinsippene: rulle, støtte, henge, svinge, hoppe og balansere. Disse ferdighetene utvikler barnets motoriske kompetanse og legger et godt grunnlag for videre læring i alt fra ballspill til dans og friluftsliv.
Turntrening styrker både kroppen og selvfølelsen. Den gir barna mulighet til å lykkes med fysiske utfordringer – alene og sammen med andre. Når et barn for første gang tør å stå i bro, klarer en rulle, eller balanserer på en benk, skjer det noe viktig: de kjenner på mestring. Det gir motivasjon, bevegelsesglede og selvtillit.
Slik skaper du trygghet i turnundervisningen
For mange elever kan turn oppleves som skummelt, særlig når det involverer hodet ned eller kroppen opp-ned. Derfor er det viktig å jobbe systematisk med trygghet:
- Start enkelt og bygg opp: Bruk øvelser som gir trygg utforsking, som å rulle på matte, krabbe, balansere og støtte seg på hender.
- Ha tydelige rammer og visuelle eksempler: Mange barn forstår bedre med kropp enn med ord. Bruk gjerne stasjoner eller demonstrasjoner.
- Tilrettelegg for mestring på ulike nivåer: La barna få velge mellom øvelser med ulik vanskelighetsgrad.
- Bruk par og små grupper: Samarbeidsøvelser som pyramider, speiløvelser og støttende oppgaver gir både trygghet og fellesskap.
- Sørg for god sikkerhet: Ha matter der det trengs. Øv på korrekt fallteknikk. Lær elevene å ta vare på hverandre.
Grunnprinsippene i turn
Turn bygger på flere grunnprinsipper som gir struktur og utvikling i undervisningen. Alle disse prinsippene kan trenes gjennom enkle, lekne øvelser. Du trenger ikke avansert utstyr, en matte og en benk er nok til å komme i gang.:
- Rotasjon: Rulle fremover, bakover og sideveis.
- Balanse: Stå på ett ben, balansere på benk, gå i bro.
- Støtte og bæring: Bære egen kroppsvekt i armer og bein – som i trillebår, krabbe og hjul.
- Spenst og kraft: Hoppe fra matte til matte, eller sprette over kasse.
- Takt og rytme: Bevegelse til musikk eller rytmelek.
- Kroppsbevissthet og orientering: Forstå hvor kroppen er i rommet, og hvordan den beveger seg.
Trygghet og sikkerhet i turn
Sikkerhet i turn handler ikke bare om utstyr og mattebruk, det handler først og fremst om god planlegging, tydelig kommunikasjon og tilrettelegging:
- Ha alltid oversikt over gruppa
- Varm godt opp, gjerne med lek eller dynamiske bevegelser
- Sørg for god plass rundt hver øvelse
- Lær bort spotting (assistanse) på en trygg måte
- Bruk utstyr som passer barnas nivå og størrelse
- Ha klare regler for når man kan begynne, og hva som er lov
- Ved å gjøre barna trygge, reduserer du ikke bare risiko, du øker også viljen til å prøve.
Hva trenger man av utstyr?
Turn kan gjøres med minimalt av utstyr, men for trygghet og variasjon anbefales:
- Matter i ulike tykkelser til rulling og landinger
- Gymbenker og kasser til klatring, balansering og hopping
- Erteposer og tau til lek, kast og støtte
- Tjukkas for trygg landing ved hopp eller akrobatikk
- Turnringer og ribbevegg for sving og styrketrening