Firfotstående diagonal arm- og benstrekk. Trener rygg, mage og hofte.
Pass på å holde korsryggen i nøytralstilling under hele øvelsen.
Stabiliser mage- og korsryggregionen.
V-sittende med kroppsstrekk. Trener mage, hofte og rygg.
Push-ups med flat del i gulvet. Trener bryst og arm.
Stabiliser mage og korsryggregionen.
Bruk Terra-Core med luftdelen ned i gulvet for å gi større utfordring ved Push-up.
Prøv å senke brystet helt ned i Terra-Core.
Brystpress med strikk. Trener bryst og arm.
Øvelsen kan også gjøres med manualer, kettlebell eller vektstang.
Løft føttene for å gi større utfordring til Brystpress med strikk.
Riller i Terra-Core sørger for at strikken holdes på plass under øvelsene.
Dyp knebøy. Trener hofte, lår og rygg.
Hvordan holde balansen? Finn et fast punkt å feste blikket på.
