128104 128104 128104 128104 128104 128104

Miniband - kort, rund treningsstrikk

10 stk. | Velg belastning

Varenr: 186073-V
Fra 399,- ink. mva.
Fra 319,- eks. mva.
Fra 319,- Exkl. moms
Fra 399,- Inkl. moms
Antall: (Sett):
100+ på lager
BeskrivelseAlternativerAndre kjøpte ogsåKundeanmeldelser
Beskrivelse

Miniband er et effektivt og allsidig treningsredskap som kan brukes for å øke styrke og stabilitet i både over-og underkropp.

Miniband er ideelle for øvelser hvor man beveger seg sideveis, aktivering av musklene i hofte og rumpe, og skulder stabilisering.

Miniband brukes ofte av PT'er, i idrettsspesifikk trening og av teraputer i rehab.trening. Treningsstrikken kan brukes overalt - på treningssenteret, instituttet, hjemme eller på reise. Den runde treningsstrikken er egnet til bruk i oppvarming hvor man ønsker å fokusere på hofte- og skulderregionen. Brukt sammene med andre øvelser kan sekvenser med minibands bidra til å aktivere små og store muskelgrupper samt utfordre stabilitet og koordinasjon i hofte og skulder regionen.

 

Produktdetaljer 

  • Lett - gul
  • Medium - grønn
  • Hard - blå/ indigo
  • Diameter 29 cm

Velg belastning

  • Lett - pakke med 10 strikker
  • Medium - pakke med 10 strikker
  • Hard - pakke med 10 strikker

 

 

Forslag til øvelser (bilde 3 - 6)

Bilde 3 - Sideveisgange

  • Start med å sette treningsstrikken rundt bena på oversiden av knærne, eller rundt anklene (tyngre). Stå med hoftebreddes avstand mellom bena. Bøy deg ned til du har ca. 90 grader i hofte og knær. Pass på at knærne peker i samme retning som tærne. Stram opp i kjernemuskulaturen og beveg deg sidelengs, pass på så tærne alltid peker fremover.

Bilde 4 - Pil og Bue

  • Hold treningsstrikken med strak arm foran deg. Stram den ved at du fører en arm bakover samtidig som du dreier lett i overkroppen, til albuen peker lett bakover. Slipp så langsomt tilbake til utgangsstillingen.

Bilde 5 - Firfotstående benløft, med strakt kne

  • Stå på alle fire. Sett treningsstrikken rundt knærne og sett det ene kneet oppå strikken slik at du hindrer strikken i å gli. Før det den ene benet bakover til vannrett posisjon, samtidig som du strekker benet. Senk tilbake og gjenta med samme ben.

Bilde 6 - V-Sittende kroppsstrekk

  • Sitt på gulvet, hold treningsstrikken med skulderbreddes avstand. Trekk benene opp mot brystet. Stabiliser mage og korsrygg. Strekk armene over benene slik at strikken kommer på baksiden av lårene. Trekk igjen benene opp mot brystet og ta strikken tilbake til utgangsstilling, samtidig som du strekker benene.
Alternativer
Andre kjøpte også
Kundeanmeldelser
Gjennomsnittlig vurdering:
(5)
Miniband - kort, rund treningsstrikk10 stk. | Velg belastningJeg er tilhenger av utstyr som gjør trening mer tilgjengelig. Minibands er et enkelt verktøy som hver enkelt idrettsutøver kan ha i sin treningsbag eller som en kan bruke i sin hjemmetrening. Med dem kan en på en enkel måte rette fokus mot spesifikke ledd og muskler, og da spesielt rumpe og lår. Det er ulik motstand i strikkene og en kan da en "vokser ifra" en motstand velge neste nivå, eventuelt bruke to. Miniband er også et fint verktøy for å øke bevisstheten om leddposisjon, f.eks. for å hindre at knærne faller innover ved at en har en strikk rundt knærne da en kjøre knebøy med oppgave om å holde spennet i strikken under hele utøvelsen.
Miniband - kort, rund treningsstrikk10 stk. | Velg belastningLette strikk, men ryker dessverre etter 1 måneds bruk.
128104