Leker og stafetter med akematter

Akematter gir helt nye muligheter for fysisk lek utendørs og utnytter terrenget på en måte som skaper fart, mestring og tydelig motorisk utvikling.

Akematterush

Formål: Fartskontroll, balanse og trygg utendørs glid

Utstyr: En akematte per elev, kjegler

Plassbehov: Bakke, skråning eller svakt hellende underlag
Tidsbruk: 10–15 minutter

Gjennomføring: Denne leken passer spesielt godt på gressbakker eller snøføre. Barna setter seg på akematten og sklir kontrollert ned en markert løype. Nederst i bakken ligger en sone der de skal stoppe innenfor markeringene. Elevene må regulere fart med kropp, tyngdepunkt og friksjon – ikke med hendene i bakken. Leken kan organiseres som enkel kjøring eller som rullerende stafett.

Pedagogisk nytte:

Barna lærer trygg fart i utendørs lek, får erfaring med nedoverglid og må jobbe aktivt med balanse
Læreren får et tydelig bilde av elevenes kroppskontroll og vurderingsevne

Tilpasninger:

1.–4. trinn: Bred løype, lav høyde, lange stoppesoner
5.–7. trinn: Flere porter eller svinger i bakken
8.–10. trinn: Tidtagning og presisjonsstopp

Fjellgeita

Formål: Motorikk, styrke og utholdenhet i naturlig terreng

Utstyr: Akematter

Plassbehov: Slak til moderat bakke
Tidsbruk: 12–15 minutter

Gjennomføring: Elevene skal trekke akematten opp bakken og skli ned igjen. For hver runde økes vanskeligheten: skli i mageposisjon, skli baklengs eller skli diagonalt ned en markert korridor. Oppdraget er å komme kontrollert ned samtidig som de justerer kursen etter terrenget.

Pedagogisk nytte:

Kombinerer oppover- og nedoveraktivitet, gir fullkroppsbruk og styrker både grep, kjernemuskulatur og terrengforståelse
Barna får trent kondisjon uten at fokus flyttes bort fra lek

Tilpasninger:

1.–4. trinn: Korte bakker og fri teknikk
5.–7. trinn: Krav til posisjon eller retning
8.–10. trinn: Målområder, tidspress eller teknikkvalg

Akemattetransport

Formål: Samarbeid, kraftdosering og oppdrag i friluft

Utstyr: Akematter, kjegler

Plassbehov: Flatt gressområde
Tidsbruk: 10–12 minutter

Gjennomføring: Barna jobber to og to. Ett barn sitter på akematten, mens det andre trekker. De følger en rute markert med kjegler: svinger, stoppunkt og vendepunkt. Etter hver runde bytter de roller. Oppgaven utvides ved å gi elevene "leveringsoppdrag": hent en markør, legg ned en kjegle, hent et bånd og lever det videre.

Pedagogisk nytte:

Her utvikles partnersamarbeid og forståelse av kraft, retning og balanse
Det er også en fin måte å strukturere rollefordeling og kommunikasjon i utemiljø

Tilpasninger:

Én–4. trinn: Én sving og ett stopp
5.–7. trinn: Flere stasjoner og oppdrag
8.–10. trinn: Tidsutfordring eller krav om presis kjøring

Akematteorientering

Formål: Orientering, kartforståelse og bevegelse med lav friksjon

Utstyr: Kart, kjegler, akematter

Plassbehov: Skolegård, park eller gressfelt
Tidsbruk: 15–20 minutter

Gjennomføring: Læreren setter ut poster. Elevene velger rute selv og sklir korte partier mellom postene på gress eller snø. Der terrenget ikke tillater glid, skal de trekke matten. Målet er å kombinere akemattebevegelse med oversikt og kartvalg. Kartet kan være forenklet for de yngste.

Pedagogisk nytte:

Gir en tydelig kobling mellom orientering og fysisk aktivitet
Elevene må lese terreng, vurdere glidemuligheter og velge effektive ruter

Tilpasninger:

1.–4. trinn: Enkle, synlige poster
5.–7. trinn: Rutevalg og flere poster
8.–10. trinn: Tidtagning og strategivalg

Akemattepunkt

Formål: Presisjon, bevegelse og kontrollert glid

Utstyr: Kjegler, akematter

Plassbehov: Flatt eller lett hellende underlag
Tidsbruk: 10–15 minutter

Gjennomføring: I et større område settes det ut mange punkter (kjegler, ringer eller fargede markører). Elevene sklir mellom punktene og skal stoppe ved bestemte målpunkt som læreren roper ut. For større elever kan man gi matematiske eller faglige hint ("stopp ved tallet som er et oddetall", "stopp ved blå sone").

Pedagogisk nytte:

Leken utvikler motorisk presisjon og reaksjonsevne
Gir læreren en mulighet til å koble fysisk aktivitet til faginnhold

Tilpasninger:

1.–4. trinn: Få og tydelige punkter
5.–7. trinn: Flertrinnsoppgaver
8.–10. trinn: Kombinere fart og presisjonsstopp

Snøslalåm

Formål: Teknikk, styring og retningsendring på glidende underlag

Utstyr: Kjegler, akematter

Plassbehov: En bakke
Tidsbruk: 12–15 minutter

Gjennomføring: Barna sklir ned en bakke gjennom en slalåmløype markert med kjegler. De må bruke kroppens tyngdepunkt for å svinge. For større elever kan løypen snevres inn og krav om svingkombinasjoner legges inn. Læreren kan la elevene lage sin egen løype.

Pedagogisk nytte:

Utvikler finmotorisk styring på et underlag som krever aktiv balansejustering
Gir viktig ferdighet i vinterlek og friluftsliv

Tilpasninger:

1.–4. trinn: Bred løype med få porter
5.–7. trinn: Tett slalåm eller krav om bestemt posisjon
8.–10. trinn: Tid og teknikkvurdering

Akemattestafett utfordring

Formål: Teamarbeid, koordinasjon og variert utendørs bevegelse

Utstyr: Akematter, kjegler

Plassbehov: Gressfelt eller lekeområde
Tidsbruk: 15 minutter

Gjennomføring: Dette er en flerstegs stafett. Hvert lag må gjennom fire poster:

Sitte og skli en kort strekning
Trekke partner på flatt underlag
Sikte mot mål og stoppe i riktig sone
Returnere med akematten over hodet til neste deltaker

Alle fullfører sin etappe før neste løper starter.

Pedagogisk nytte:

Gir variasjon, rytme og høy aktivitetsgrad
Barna må løse forskjellige oppgaver og vise fleksibilitet i teknikkbruk

Tilpasninger:

1.–4. trinn: Kun to poster
5.–7. trinn: Flere oppgaver og krav til presisjon
8.–10. trinn: Tidsbasert konkurranse

Akemattecurling

Formål: Kraftdosering, retningskontroll og strategi

Utstyr: Markører til poengfelt, akematter

Plassbehov: Flatt underlag, gjerne gress eller skare
Tidsbruk: 12–15 minutter

Gjennomføring: Elevene sitter på matten og skyver seg frem mot et poengfelt på bakken. Jo nærmere sentrum de stopper, desto flere poeng. Terrenget gjør leken mer krevende: ujevnheter, små hellinger og underlag påvirker gliden, og elevene må justere kraften hver gang.

Pedagogisk nytte: