Her er du nå: Klubben.no   >   Artikler   >   Idrett   >   Basketball   >   Basketballeker for barn og unge   >  

Basketballeker for barn og unge

Gjennom lek lærer barn å mestre ballen, samarbeide og forstå spillets rytme. Basketballeker passer perfekt for barn og unge. Lekene gjør det enkelt å trene teknikk og samspill uten at det føles som trening. Her får du forslag til morsomme og lærerike aktiviteter som styrker både motorikk, ballfølelse og lagånd.

Driblejakt i jungelen

Formål: Trene ballkontroll, romforståelse og koordinasjon i fart, samtidig som barna får utfolde seg i lek og bevegelse.

 

Gjennomføring:

  • Lag en avgrenset “jungel” med kjegler, små hinder og markører utover gymsalen eller lekeplassen. Hver deltaker har en basketball og skal føre ballen gjennom jungelen uten å miste kontrollen. Det er ikke en konkurranse om å være raskest, men å være mest presis.
  • Etter hvert introduserer du “jegere:  1–2 elever uten ball. Disse skal forsøke å komme nær nok til å berøre ballen til de som dribler, uten å dytte eller bruke makt. Treffer de en ball, byttes rollene. De som mister kontroll må ut av jungelen, gjøre en enkel øvelse (for eksempel hinke fem ganger) og komme inn igjen.
  • For de yngste (barnehagealder) kan jungelen være enkel: bare noen kjegler og god plass. Bruk lette, gripevennlige baller. For eldre elever kan du legge til flere elementer: smale stier, tidtakning eller krav om å bytte hånd underveis.

 

Pedagogisk verdi:

Denne leken krever konsentrasjon, rytme og kroppskontroll. Barna må forutse bevegelser og planlegge driblingen sin i sanntid. Samtidig blir de vant til å håndtere forstyrrelser og press som i ekte spill. De bygger også empati og forståelse når rollene byttes.

 

Tips til utstyr:

  • Mini-basketballer eller softballs
  • Markeringskjegler og hinderløyper
  • Skumballer til jegerrollen for trygghet
     

Pasningsslangen

Formål: Bygge lagfølelse, samspill og teknisk ferdighet i pasninger under bevegelse.

 

Gjennomføring:

  • Del gruppa i lag på fem–seks elever. Lagene stiller seg i rekke som en slange. Den første i rekka har ballen. På signal begynner slangen å bevege seg framover, sakte og kontrollert, mens ballen sendes bakover fra hode til hale,over hodet, under beina eller til siden. Når ballen når siste person, løper denne med ballen frem og blir ny førstemann. Slik fortsetter det i en loop, som en bølgende slange.
  • Etter noen runder kan du introdusere hinderløype, eller be barna gjøre pasningene med én hånd. Du kan også ha flere slanger samtidig og lage stafettpreg. For å øke mestring, ha klare retningslinjer: Det er lov å feile, men ballen må holdes i bevegelse.
  • Yngre barn kan begynne med stående pasninger i ro, med store baller og korte avstander. Eldre elever kan utfordres med variasjoner i pasningstype (sprettpasning, overhead, én hånd), og høyere tempo.

 

Pedagogisk verdi:

Slangen skaper samhold. Barna må lytte til hverandre, følge rytme og vise presisjon, selv når kroppen er i bevegelse. De lærer samspill, sekvenstenkning og hvordan pasninger er et samarbeid, ikke en individuell ferdighet.

 

Tips til utstyr:

  • Basketballer i ulike størrelser
  • Markeringskjegler og hindere
  • Gulvmarkeringstape eller matter

Tre på rad med ball

Formål: Kombinere fysisk aktivitet med strategisk og visuell tenkning, og styrke samspill under press.

 

Gjennomføring:

  • Lag et stort 3x3 spillebrett på bakken med kjegler eller markeringer som et kryss og ruter-rutenett. Del barna i to lag, og gi hvert lag tre markører (for eksempel vester, ballposer eller små matter i lagets farge). Hver spiller starter med en basketball.
  • På signal dribler en fra hvert lag frem til brettet og plasserer markøren sin på et ønsket felt, så løper de tilbake og neste spiller gjør det samme. Målet er å få tre på rad. Når alle markører er plassert, må spillerne drible ut og flytte en av sine eksisterende brikker for å prøve å oppnå tre på rad.
  • Yngre barn kan spille uten krav til dribling, med rolig bevegelse og større felt. For eldre elever legger du inn tidspress, eller må de bytte hånd på hver tur. Du kan også bruke små baller og smalere ruter for økt nøyaktighet.

 

Pedagogisk verdi:

Leken krever både fysisk presisjon og mental planlegging. Barna må tenke flere trekk fremover, samarbeide, kommunisere og tilpasse seg situasjonen. Den belønner observasjon og samspill mer enn fart.

 

Tips til utstyr:

  • Markeringsmatter i ulike farger
  • Basketballer i passende størrelse
  • Kjegler og gulvmarkeringstape

Skytestafett med poster

Formål: Trene skuddteknikk, avstandsbedømming og mestring under press.

 

Gjennomføring:

  • Plasser ut 3–5 “skytelommer” rundt en basketballkurv – for eksempel sirkler på gulvet eller kjegler som markerer hvor barna skal skyte fra. Del klassen i to eller tre lag. Førstemann i hvert lag løper til første skytepunkt, skyter og løper tilbake. Bommer de, må de prøve igjen før neste på laget får gå. Når alle har truffet fra én posisjon, får laget gå videre til neste. Målet er å treffe fra alle punktene – som en stafett med skudd i stedet for løp.

 

Lag gjerne progresjon:

  • Yngre barn bruker myke baller og større mål.
  • Eldre elever kan få poeng basert på avstand, eller må bruke ikke-dominant hånd.
  • For viderekomne kan du legge inn en tidsbegrensning eller kombinere med pasning.

 

Pedagogisk verdi:

Leken kombinerer repetisjon med mestring og gir tydelig fremgang. Barna lærer å justere kraft og vinkel, og får en naturlig forståelse for hvordan små tekniske justeringer gir resultater. Samtidig trener de utholdenhet, timing og lagfølelse.

 

Tips til utstyr:

  • Basketballkurver på stativ eller vegg
  • Markeringsmatter i ulike farger
  • Softballer og miniballer for de minste

Kongelig dribling

Formål: Øve på ballkontroll under bevegelse og gjøre raske retningsskifter med høy presisjon.

 

Gjennomføring:

  • Tegn opp en stor firkant på gulvet eller marker et område ute. En deltaker starter som “kongen” og står i midten uten ball. Resten dribler rundt inne i firkanten. Kongens oppgave er å ta ballen fra de andre. De som mister ballen, går ut og gjør en oppgave (for eksempel 10 tåhev) før de kommer inn igjen. Når kongen har tatt tre baller, byttes rolle.
  • Et alternativ er å ha flere konger for å øke intensiteten. For høyere nivå kan deltakerne få krav om å drible med ikke-dominant hånd, bytte retning på signal eller bruke sprettpasning for å redde seg ut.
  • Barnehageversjon: Gjør feltet større og tempoet lavere. La barna først bevege seg fritt med ballen uten at noen jager – før en voksen eller en “snill” konge introduseres.

 

Pedagogisk verdi:

Kongens drible skjerper fokus og kroppsbevissthet. Barna lærer å holde hodet oppe under dribling og forutse bevegelser rundt seg. Den tvinger frem retningsskifter, rytme og presisjon – alt med et konkurransepreg som motiverer.

 

Tips til utstyr:

  • Basketballer tilpasset alder
  • Gulvmarkeringstape
  • Vester for å skille roller

Pasningssjakk

Formål: Trene pasningsferdigheter og taktisk forståelse gjennom lagspill.

 

Gjennomføring:

  • Lag en rektangulær bane med tydelig markerte “ruter” – ca. 2x2 meter per rute. Del inn i to lag med like mange spillere. Hver spiller får sin egen rute, og har ikke lov til å bevege seg utenfor den. Ballen må spilles rundt på laget ved hjelp av pasninger. Målet er å føre ballen til en medspiller i motsatt ende og tilbake – uten at motstanderlaget klarer å fange eller stjele ballen.
  • Spillet handler ikke om fart, men om plassering, overblikk og samarbeid. Barna må kommunisere og posisjonere seg godt for å være spillbare. For eldre elever kan du tillate enkle finter eller flytte én rute frem ved hver vellykkede pasning.
  • Barnehagevariant: Bruk større felt, tillat å bevege seg innen to ruter, og legg inn visuelle hjelpemidler for hvor ballen skal.

 

Pedagogisk verdi:

Pasningssjakk trener beslutningstaking og plassforståelse. Barna lærer hvordan de må bevege seg i forhold til andre, og hvordan presise pasninger skaper flyt. Det bygger lagfølelse og skjerper evnen til å “se spillet”.

 

Tips til utstyr:

  • Erteposer eller vester for posisjonering
  • Basketballer i ulike størrelser
  • Markeringsmatter eller gulvteip

Ballhavets vokter

Formål: Trene reaksjonsevne, dribling under press og hurtig orientering, i en lek som oppleves som både intens og morsom.

 

Gjennomføring:

  • Marker et stort rektangulært område – “ballhavet”. Del elevene i to grupper:
  • Spillere med ball (ballsvømmere)
  • Voktere (uten ball)
  • Alle ballsvømmere dribler fritt i området. Vokterne har som mål å “fange” ballene ved å slå dem lett bort (ikke sparke eller dytte). Når en ball blir slått bort, må svømmeren løpe ut av ballhavet, hente tilbake ballen og gjøre en enkel oppgave før de får komme inn igjen (for eksempel ti hopp, en balanseøvelse eller si navnet på et basketballuttrykk).
  • Bytt roller etter 1–2 minutter, slik at alle får vært både svømmer og vokter. Du kan også ha to baller i ballhavet som ikke tilhører noen – de som klarer å få tak i disse, får bonuspoeng eller slipper en runde.

For yngre barn kan du:

  • Bruke mindre voktere (1–2) og la svømmerne bevege seg i saktere tempo
  • Bruke myke baller som er lettere å gripe og føre
  • La barna “fryse” i stedet for å gå ut hvis de mister ballen

For eldre elever kan du:

  • Øke antall voktere gradvis
  • Kreve dribling med én bestemt hånd
  • Innføre bonussoner hvor spillerne er trygge i 5 sekunder

 

Pedagogisk verdi:

Leken skaper intens bevegelse og krever konstant tilstedeværelse. Barna må holde kontroll på egen ball, følge med på omgivelsene og reagere raskt. I tillegg får de kjenne på mestring under press – noe som bygger mot, kontroll og blikk for spillet. Leken fremmer både individuell teknikk og evnen til å spille i “kaos”, slik man ofte gjør i reelle spillsituasjoner.

 

Tips til utstyr:

  • Basketballer tilpasset alder
  • Kjegler eller markeringsbånd til ballhavets grenser
  • Vester for å skille voktere og svømmere

Skyggebasket

Formål: Trene teknikk og speiling gjennom imitativ lek, samtidig som barna utvikler selvtillit og individuell stil.

 

Gjennomføring:

  • La barna jobbe i par: Én leder og én skygge. Lederen beveger seg fritt rundt i gymsalen mens han eller hun dribler ballen. Skyggen skal følge etter og herme bevegelsene så godt som mulig, med eller uten ball. Etter 1–2 minutter bytter rollene. Læreren kan også lede hele klassen som “superhelt-trener” først, med store bevegelser, vendinger og finter.
  • For viderekommende kan du gjøre det i grupper på fire, med “mønstervisning” – der én viser en driblesekvens alle må imitere. Eller bruk musikk og lag rytmiske drilleøkter med skygging i takt.
  • Barnehagevariant: Hermer først uten ball, med fokus på store bevegelser og lek. Introduser ball etter hvert som barna er klare.

 

Pedagogisk verdi:

Skyggebasket gir trygghet i teknikk uten krav om fart eller konkurranse. Barna øver rytme, motorisk kontroll og observasjonsevne. Det styrker relasjoner, skaper trygghet og lar barna kopiere og utvikle sin egen spillestil.

 

Tips til utstyr:

  • Basketballer og softballs
  • Bluetooth-høyttaler til musikk
  • Speil eller refleksvester for rollemarkering

Anbefalt tilbehør

Vår nettbutikker er i: Norge Klubben.no, Sverige Klubbensport.se , Finland Klubbensport.fi og Polen Klubben.pl

Copyright © 2025 Klubben.no - All rights reserved Forretningssystem og nettbutikkløsning levert av Multicase™ Norge AS