Leker og aktivitet på AirTrack

Her finner du åtte gjennomarbeidede leker som bygger balanse, koordinasjon, spenst og samarbeid. Hver lek er utviklet for å gi mestring og bevegelsesglede på et mykt og trygt underlag. Øvelsene passer for alle alderstrinn, og kan enkelt tilpasses nivå og plass.

Luftbroen

Fokus: Balansere og kroppsbevissthet

Formål:
Å trene balanse, koordinasjon og konsentrasjon på ustabilt underlag, samt fremme trygghet og kontroll i bevegelse.

Gjennomføring:

Rull ut AirTracken som en lang bro. Del klassen i små grupper på fire til seks elever. En og en skal balansere fra den ene enden til den andre uten å falle av. Det høres enkelt ut, men den myke overflaten gjør at kroppen må kompensere for små bevegelser hele veien.
Start med vanlig gange, deretter økes vanskelighetsgraden: Gå baklengs, sidelengs, på tå eller på hæl. Elevene kan også prøve å balansere med en ertepose på hodet, eller føre en ball på racket mens de går. For de yngste er det viktig at læreren understreker trygghet og rolig tempo. For eldre elever kan du introdusere stafettpreg, hvem klarer å gå frem og tilbake raskest uten å falle?

Pedagogisk verdi:
Leken utvikler balanse, styrke i kjernemuskulaturen og forståelse for tyngdepunkt. Når elevene må fokusere på hver bevegelse, styrkes koblingen mellom hode og kropp – viktig for motorisk utvikling. Den passer spesielt godt for elever som strever med kroppskontroll, fordi tempoet kan justeres og mestringsfølelsen er umiddelbar.

Sprettparaden

Fokus: Sprett, rytme og hånd–øye-koordinasjon

Formål:
Å trene rytme, sprettkontroll og presisjon samtidig som balanse og rytmisk forståelse stimuleres.

Gjennomføring:

Elevene står på rekke oppå AirTracken med en ball hver. Først skal de bare sprett-trene i ro.
Så kommer rytmelek: læreren bestemmer et mønster, for eksempel to raske sprett og ett langt, som elevene skal gjenta samtidig.
Etter hvert kan de begynne å bevege seg fremover mens de spretter, med små hopp mellom hvert sprett.
Når rytmen sitter, kan man legge inn variasjoner:
- Bytt hånd underveis.
- Sprett mens du går sidelengs eller baklengs.
- Lag to lag som møtes på midten, den som mister rytmen må starte på nytt.

Pedagogisk verdi:
Sprettparaden stimulerer rytmesans, koordinasjon og finmotorikk. Elevene får erfaring med å holde fokus og følge felles rytme, en nøkkel i mange idretter. Øvelsen passer alle nivåer, og tempo, ballstørrelse og vanskelighetsgrad kan tilpasses.

Raketten

Fokus: Hopp, spenst og trygg landing

Formål:
Å utvikle eksplosiv kraft, balanse og teknikk i hopp og landinger.

Gjennomføring:

AirTracken fungerer som utskytningsrampe. Elevene står i rekke langs kanten. En og en løper frem, tar sats og hopper midt på – som en rakett som skyter til værs.
Læreren demonstrerer trygg landing: bøyde knær, tyngdepunkt lavt, armene frem.
Elevene kan deretter variere hoppene: med samlede bein, ettbenshopp, hopp med vending (180 eller 360 grader) eller hopp over små hinder.
Etter noen runder kan du gjøre det til stafettform der alle hopper etter tur og sender ball eller ertepose videre før neste løper.

Pedagogisk verdi:
Raketten gir elevene en kroppslig forståelse for energi og bevegelse – hvordan kraft bygges opp og absorberes. Den gir trygghet i luftrommet og lærer bort riktig landingsmønster, noe som reduserer risiko for skader. Elevene får kjenne forskjellen på «høyt» og «godt» hopp – og lærer at kontroll og balanse er like viktig som høyde.

Rullekampen

Fokus: Rulle, rotasjon og samarbeid

Formål:
Å trene grunnleggende rotasjonsferdigheter og trygghet på bakken, samtidig som elevene lærer å samarbeide.

Gjennomføring:

Del klassen i par. Én elev legger seg på AirTracken, den andre står ved siden av og heier. På signal ruller eleven hele veien til enden av matta, mens partneren følger med og teller ruller. Ved enden bytter de roller.
Når alle mestrer forlengsrulling, kan dere prøve baklengsrulling eller sidelengs rulling.
For større grupper kan du lage stafett: fire elever per lag ruller etter hverandre, og neste får ikke starte før forrige har klappet i hånda.
For de eldste elevene kan du legge inn variasjoner: rulle, reise seg og hoppe, eller rulle med en liten gjenstand de må holde i hendene uten å miste.

Pedagogisk verdi:
Rulling gir en naturlig innføring i akrobatikk og kroppskontroll. Elevene lærer å orientere seg i rommet, bruke kjernemuskulatur og puste riktig. Leken gir trygghet i å bevege seg på gulv og matte – en viktig ferdighet for videre tumbling, turn og fysisk lek.

Luftstafetten

Fokus: Stafett, hurtighet og samspill

Formål:
Å kombinere bevegelsesglede med konkurranse og koordinasjon, der lagarbeid og tempo står i sentrum.

Gjennomføring:

Lag to–tre lag. AirTracken fungerer som løpebane. Én elev fra hvert lag starter. De løper frem, gjør et hopp eller en rulle midt på matta og løper tilbake for å sende neste deltaker av gårde med håndklapp.
Etter første runde kan du variere stafetten:
- Runde 1: Hopp midt på.
- Runde 2: Sprett ball tre ganger før du løper.
- Runde 3: Rull til midten, hopp opp og løp tilbake.
For yngre elever kan du fjerne konkurranseelementet og heller fokusere på rytme og flyt.

Pedagogisk verdi:
Leken utvikler kondisjon, reaksjonsevne og samarbeid. Elevene lærer å motivere hverandre og jobbe som lag. Gjentakelsen og rytmen i stafettform skaper trygghet, og konkurranseaspektet motiverer både fysisk og mentalt.

Balansebingo

Fokus: Balanse, styrke og presisjon

Formål:
Å trene konsentrasjon og kroppskontroll på en lekende måte.

Gjennomføring:

Læreren lager kort med ulike utfordringer: stå på ett ben i ti sekunder, knebøy på tå, snu 360 grader, gå baklengs hele veien, hold en ball på hodet.
Elevene trekker et kort og utfører øvelsen oppå AirTracken.
Lykkes de uten å falle, får de ett poeng. Etter fem runder teller lagene poeng.
Du kan også gjøre leken samarbeidsbasert, der to elever skal gjennomføre samtidig – for eksempel stå rygg mot rygg og balansere en ball mellom seg.

Pedagogisk verdi:
Leken skaper ro, fokus og bevissthet om kroppens små justeringer. Den passer godt som avslutning på time for å trene kontroll og avspenning. Elevene lærer at små bevegelser krever stor presisjon.

Lufttunnelen

Fokus: Sprett, samarbeid og pusteteknikk

Formål:
Å trene rytmisk bevegelse, koordinasjon og felles innsats på en morsom og ukonvensjonell måte.

Gjennomføring:

To lag står på hver sin side av AirTracken. Midt på ligger en lett ball (for eksempel en badeball).
På signal spretter deltakerne opp og ned mens de prøver å blåse ballen over til motstanderens side uten å bruke hender. Det krever både rytme og kontroll over pusten.
Runden varer 30 sekunder, og laget som har ballen lengst unna seg ved stopp, vinner.
Etter hvert kan du øke vanskelighetsgraden ved å legge inn hinder eller kreve at deltakerne må balansere på ett ben mens de blåser.

Pedagogisk verdi:
Leken fremmer samarbeid og samstemthet. Elevene lærer å kontrollere pusten, jobbe i takt og bruke energi på en kontrollert måte. Den skaper latter og fellesskap, men krever samtidig presisjon og bevissthet i bevegelse.

Rulle & løp

Fokus: Rulle, spenst og utholdenhet

Formål:
Å trene hele kroppen i en dynamisk lek som kombinerer rotasjon, løping og lagarbeid.

Gjennomføring:

Lag to lag. Førstemann legger seg på AirTracken, ruller hele veien bort, reiser seg raskt og løper tilbake for å klappe neste deltaker. Første lag som fullfører alle får poeng.
For variasjon kan du legge inn en kombinasjon: rulle til midten, gjør et hopp, rull tilbake.
For eldre elever kan du introdusere ballbæring – de skal holde en ball mens de ruller uten å miste den.

Pedagogisk verdi:
Rulle & løp utvikler koordinasjon, styrke og orienteringsevne. Kombinasjonen av rulling og løping stimulerer både grovmotorikk og reaksjonsevne, og krever timing, initiativ og samarbeid. Elevene lærer å planlegge bevegelsene sine og tenke fremover i sekvensen.

HER FINNER DU ALLE ARTIKLER OM AIRTRACK

ALT UTSTYR INNEN AIRTRACKS

Produkter

Kategorier

Merker

Merkenavn

Artikler

Tilbehør

Alternativer

Artikler

Min side

Leker og aktivitet på AirTrack

Luftbroen

Sprettparaden

Raketten

Rullekampen

Luftstafetten

Balansebingo

Lufttunnelen

Rulle & løp

Anbefalt tilbehør

Gå til kassen>>