TRYGGHET I VANN STARTER HER 

SVØMMEKURS FOR ALLER FØRSTE GANG

Skal ditt barn starte på svømmekurs for aller første gang? Da har vi noen tips til hva du som forelder bør tenke på å kjøpe inn i forkant av svømmekurset.

LES MER

SVØMMEOPPLÆRING I SKOLEN

Svømme- og livredningsopplæring er en del av kroppsøvingsfaget og har som mål at eleven blir trygg i, ved og på vann, svømmedyktig, og i stand til å berge både seg selv og andre.

LES MER

SVØMMEOPPLÆRING I BARNEHAGEN

Det er viktig å starte tidlig med svømmeopplæring slik at barne får bedre svømmeferdigheter og blir trygge i vann.

 

LES MER

SVØMMEKURS

Svømmeopplæring arrangeres av lokale svømmeklubber og kvalifiserte instruktører. Alle klubber som er registrert i Norges Svømmeskole driver svømmeopplæring etter Norges Svømmeforbunds metodikk og pedagogikk.

 

LES MER

SMÅBARNSSVØMMING

Småbarnssvømming skal i størst mulig grad være basert på lek, sosialt samspill, glede og trivsel.

 

LES MER

Badehette

Badehette er viktig for alle som går på svømming! Badehetter hindrer hår fra å tette igjen sluk og filtre i bassenget og om du velger en badehette av latex eller silikon holder den også håret tørt og beskytter håret fra klor. Badehetter laget av latex/silikon kan lugge å ha på seg, men det finnes også gode badehetter av tøy so ikke lugger. Stramme badehetter kan også hjelpe til med å holde ørepropper på plass slik at man ikke får vann i ørene. Se våre badehetter her >>

 

Svømmebrille

En god svømmebrille skal sitte tett rundt øynene – her kan det være lurt å prøve ut noen brillemodeller før man skal på kurs for å finne en svømmebrille som har en god passform for den som skal bruke svømmebrillen. Se våre tips for å finne en god svømmebrille her >>

Neseklype

Det kan være vel verdt å gå til innkjøp av en neseklype. En neseklype hindrer vann i å komme opp i nesa og er et nyttig verktøy for å lære seg riktig pusteteknikk når man svømmer. Neseklype kan for mange være en tilvenningssak og det blir ofte litt prøving og feiling før man finner en klype som sitter riktig og føles grei å ha på. Den beste neseklypen er den som virker – du vil ha en som sitter på plass, hjelper til med å holde luften i lungene og hindrer vannet fra å komme opp i nesa. 

 

Slik tilpasser du neseklypen:

Sett neseklypen øverst på neseryggen og skli den nedover nesa til den klemmer igjen neseborene. Den skal kjennes stram og tett, men ikke gjøre vondt. Om neseklypen faller av, er den enten for stor, for elastisk eller huden er for glatt. Ikke smør deg med ansiktskrem rett før du skal svømme. Har du en smal nese kan en neseklype av metall være bra. Fordelen med metall er at den kan klemmes til for å passe på din nese. Det samme om motsatt er tilfelle, at man har en bredere nese så kan en metallneseklype vides ut til å passe. Neseklyper finnes i mange ulike varianter, noen er av stål som har rammen trukket med gummi eller silikon, andre er laget av plast og har puter på vingene som klemmer neseborene sammen. De kommer i mange farger eller er helt blanke slik at her er det noe for enhver smak. Se våre neseklyper her >>

 

Kickboard

Et kickboard er et godt hjelpemiddel i vannet for både nybegynnere og erfarne svømmere.  For nybegynnere gir et kickboard en ekstra sikkerhet i vannet og det gir deg stabilitet slik at du kan øve på beinspark og bli sterkere i beina. Når det gjelder hvilket kickboard som er rett for deg, er det størrelsen du bør se på. Når du er i vannet, hold hendene på toppen av kickboardet, len deg fremover som om du skal svømme – da skal kickboardet rekke deg til midten av bicepsen. Se våre kickboard her >>

 

Svømmeføtter

Svømmeføtter er også et godt hjelpemiddel i vannet for nybegynnere. Tidligere het det seg at små barn ikke burde bruke svømmeføtter på grunn av belastningen på musklene, men om de brukes riktig kan svømmeføtter bygge opp trygghet i vannet, gjøre det gøy å svømme og være et godt hjelpemiddel. Se våre beste tips for svømmeføtter her >>