BOSUballen fungerer som et ustabilt element under treningen. Hvis du f.eks velger å utføre knebøy mens du står oppe på BOSU ballen vil dette ha en skadeforebyggende effekt på ankler og knær og den tvinger samtidig brukeren til å stabilisere i mage og rygg under bruken av den. I tillegg til at du oppnår økt muskelstyrke i de involverte muskelgrupper.
Vår fysioterapeut har utarbeidet et treningsprogram som kan benyttes i denne sammenhengen, se her.