Bruk tryllesnor i gymtimen

Perfekt til bruk i gymtimen og friidrett som erstatning for høydehopplist. I høydehopp kan det være mange som kvier seg for å hoppe eller prøve nye høyder. Ved å bytte ut høydehopplisten med den myke tryllesnoren vil terskelen for å hoppe gå ned.

Tryllesnoren er flott å bruke til banedeling der man f.eks. ikke har tilgang til nett. Eller til merking av et gitt område.

Forlengs rulle (stupe kråke) – prøv en mer avansert og spennende måte å stupe kråke på. Legg en matte på gulvet og fest eller hold tryllesnoren i en gitt høyde. Stup kråke over snoren uten å treffe den.

Krabbe – bruk snoren som en del i en hinderløype. Krabb under eller hopp hover.

Hoppetau / slengtau - super aktivitet i gymtimen og i friminuttet.

Løpende mål - to personer løper med snoren i mellom seg. Det gjelder for lagene å skåre mål i det bevegelige målet. Anbefaler en myk ball og det er ikke lov å sikte på hodet.

Ballonglek - her gjelder det å holde så mange ballonger i luften så lenge man klarer. Slå ballongene frem og tilbake over tryllesnoren. Desto flere ballonger og færre deltakere det er, desto vanskeligere blir det. Super trening av motorikk.

Sirkelløp - tryllesnoren bindes sammen til en ring og alle holder fast i ringen. Her får man trent både kondisjon og samarbeidsevnen.

Bruk strikken til ulike typer styrketrening eller rehabilitering.
F.eks. rotasjonsøvelser – fest tryllesnoren i hver ende og still deg på midten. Ta tak i strikken med strake armer og beveg deg til venstre og til høyre.
F.eks. styrke for bein – fest tryllesnoren f.eks. i ribbeveggen, legg deg på mage eller rygg og fest tryllesnoren til føttene. Fest høyere opp for øvelser til overkropp og armer.